Cara Mengatasi Keluarga Susah Saat Liburan
Gear

Cara Mengatasi Keluarga Susah Saat Liburan

MedCircle, dengan 1 juta pelanggan, adalah saluran lain yang layak dinikmati bagi siapa saja yang suka mendengarkan konten kesehatan mental selama perjalanan jauh. Saluran tersebut mengatakan bahwa mereka memperbarui kontennya setiap minggu, menawarkan wawancara dengan psikiater dan psikolog kelas dunia.

Kedua saluran ini telah menemani saya dalam perjalanan panjang pulang, dan mereka menyediakan banyak alat untuk menavigasi dinamika hubungan yang rumit.

2 Buku Audio Terlaris

Lindsay Gibson, seorang psikolog klinis yang berbasis di Virginia, adalah penulis buku self-help terlaris Anak-anak Dewasa dari Orang Tua yang Belum Dewasa Secara Emosional: Cara Menyembuhkan dari Orang Tua yang Jauh, Menolak, atau Terlibat Sendiri. Keahliannya termasuk membantu kliennya menavigasi kesulitan yang berasal dari apa yang dia sebut “EIP,” atau “orang tua yang belum matang secara emosional.”

“Orang yang belum matang secara emosional sangat egosentris, mementingkan diri sendiri, tidak mencerminkan diri sendiri, dan mereka tidak menghormati batasan. Mereka cenderung cukup dominan,” kata Gibson saat diwawancarai. Buku audionya tersedia di Amazon dan sangat cocok untuk perjalanan jauh atau penerbangan. Itu datang lengkap dengan peta jalan tentang bagaimana mengidentifikasi dan melepaskan diri dari orang-orang yang belum matang secara emosional — kursus kilat liburan yang sempurna bagi siapa saja yang membutuhkannya.

Buku audio Tubuh Menjaga Skor: Otak, Pikiran, dan Tubuh dalam Penyembuhan Trauma, oleh psikiater yang berbasis di Boston, Bessel van der Kolk, adalah pendamping jalan atau langit yang hebat bagi siapa saja yang tertarik pada bagaimana trauma membentuk tubuh dan otak, dan bagaimana memulihkannya.

Saya telah membaca dan menghadiahkan kedua buku ini kepada teman-teman yang telah mengalami—dan berjuang untuk mengatasi—pelecehan psikologis di tangan kerabat dekat.

2 Podcast untuk Pecandu Kesehatan

Paul Krauss adalah terapis berlisensi yang memimpin Trauma Informed Counseling Center di Grand Rapids, Michigan. Podcastnya, Dokter yang Disengaja, menawarkan 75 episode ceramah informatif yang mencakup psikologi dan filsafat dengan berbagai profesional kesehatan. Karyanya baru-baru ini ditampilkan di PBS.

Saya bertanya kepada Krauss tentang sifat pekerjaannya dengan klien, terutama selama liburan. “Liburan sering kali menjadi waktu yang sibuk bagi terapis,” katanya dalam email. “Banyak klien menderita antisipasi cemas karena merasa berkewajiban untuk menghabiskan waktu dengan anggota keluarga tertentu, atau mereka mungkin meminta janji tambahan di sekitar liburan. Secara umum, liburan bisa menjadi saat krisis kesehatan mental bagi banyak orang.”

Dengan episode yang berfokus pada yoga, gangguan penggunaan zat, nyeri kronis, kecemasan, dan topik lainnya, pendengar dapat menelusuri semuanya atau menemukan episode spesifik yang relevan dengan masalah mereka sendiri.

Akhirnya podcast Membuka Kunci Kami, dipandu oleh penulis buku terlaris Brené Brown, menawarkan diskusi mendalam tentang topik termasuk hubungan, keberanian, rasa malu, stres, dan kelelahan. Podcast-nya harus didengarkan bagi siapa saja yang membutuhkan pengingat tentang bagaimana tetap membumi dalam menghadapi stres relasional dan konflik musim liburan ini.

Meskipun saya tidak bisa mengatakan bahwa video YouTube, buku audio, dan podcast yang saya nikmati pernah berhasil mengubah pengalaman liburan saya menjadi spesial Hallmark, itu menghibur mengetahui bahwa orang-orang berbicara tentang situasi, skenario, dan kesulitan yang saya (secara keliru ) diyakini unik untuk keadaan pribadi saya. Mungkin sekarang lebih benar daripada sebelumnya bahwa hubungan dengan orang yang dicintai—bagi banyak orang—sama dengan berjalan di atas kulit telur. Jika perjalanan liburan untuk melihat keluarga yang rumit adalah suatu keharusan, sumber daya ini dapat membantu Anda mempersiapkan diri.


Lebih Banyak Cerita WIRED yang Hebat

Posted By : togel hari ini hk