Mengapa Anda Tertarik pada Teka-teki Saat Anda Depresi
Culture

Mengapa Anda Tertarik pada Teka-teki Saat Anda Depresi

Seperti musim panas Tahun 2021 berlarut-larut, kesehatan mental saya menurun menuju depresi—dan saya tentu saja bukan satu-satunya yang berjuang saat ini. Bersama dengan gamer depresi lainnya, saya beralih ke satu hal yang selalu ada untuk kita saat kita down: game puzzle.

Saya sudah lama menderita depresi dan kecemasan, dan selama titik-titik rendah ini saya sering memilih permainan yang menantang otak saya dan mengisi pikiran saya yang sibuk. Apakah saya sedang mencari petunjuk dalam game detektif yang penuh teka-teki seperti Jenny LeClue: Detectivu atau hatiku tercabik-cabik oleh level-level yang indah Taman Antara, Saya perhatikan bahwa teka-teki ini membuat saya merasa, setidaknya untuk beberapa saat, seperti saya bisa menjaga kepala saya tetap di atas air.

Dan, seperti yang saya duga, saya bukan satu-satunya yang memecahkan teka-teki ketika mereka merasa tertekan. Ambil contoh Harsh Goyal, seorang blogger pelatihan anjing dan penggemar kubus Rubix yang berbasis di Delhi, India, yang beralih ke teka-teki di tengah stres dan kecemasan penguncian Covid-19 tahun lalu. Goyal mengatakan dia menganggap teka-teki sebagai serangkaian titik yang menunggu untuk dihubungkan dengan cara yang benar.

“Keinginan untuk menghubungkan titik-titik itu begitu kuat sehingga Anda tersesat sepenuhnya di dalamnya,” katanya. Jadi, bahkan jika saya sedih, marah, atau jijik sebelum memulai teka-teki apa pun, saya selalu berakhir dalam suasana hati yang memuaskan setelah teka-teki itu selesai.

Goyal memilih teka-teki offline yang melelahkan, seperti teka-teki silang dan 1.000 bagian teka-teki lantai gradien, untuk menenangkan stres terkait pekerjaan atau membantunya tertidur ketika pikirannya berpacu di malam hari. Namun, menurut terapis trauma yang berbasis di London, Olivia James, tidak peduli format apa yang Anda buat—memecahkannya terasa menyenangkan karena menawarkan rasa kontrol dan kepuasan.

“Yang sangat memuaskan dari teka-teki adalah tidak ada kejutan,” kata James. “Tidak ada yang tak terduga yang akan terjadi dalam teka-teki.”

Berfokus sedemikian rupa sehingga pikiran Anda sibuk tetapi tidak terlalu tertantang, kata James, sangat membantu bagi orang-orang dengan depresi, kecemasan, dan stres karena menawarkan apa yang dia gambarkan sebagai “liburan kecil dari diri Anda sendiri.” Bagi sebagian orang, “fokus lembut” ini berbentuk merawat taman atau merapikan ruangan, sedangkan bagi yang lain, teka-teki mengisi ruang ini.

Perbedaan antara fokus lembut tradisional dan teka-teki, bagaimanapun, adalah kepuasan dari “solusi elegan” pada akhirnya, menurut James. Di dunia yang penuh dengan norma dan harapan yang selalu berubah, aturan dan kode yang jelas yang ada dalam teka-teki membuat pemecahnya merasa memegang kendali—aturan teka-teki tidak akan berubah mau tidak mau, jadi satu-satunya pertanyaan adalah apakah Anda bisa menyelesaikannya.

Untuk pengembang game Simon Joslin, salah satu pendiri The Voxel Agents dan perancang level untuk Taman Antara, merancang teka-teki hebat adalah tentang mengajari pemain kode itu dan kemudian menanyai mereka tentang itu.

“Anda selalu menumpuk pengetahuan karena pemain pada akhirnya mempelajari bahasa permainan,” kata Joslin tentang merancang permainan puzzle.

Sebagai pemain, Anda dijatuhkan ke dunia dengan aturan dan fisika baru, dan mengalahkan level adalah tentang mempelajari dan menerapkan pedoman itu. Joslin berkata, “Ini bukan bahasa yang pernah Anda gunakan sebelumnya, jadi Anda perlu mempelajari dasar-dasar bahasa kami dan memahami bagaimana menggunakannya dan bagaimana tidak menggunakannya.”

Posted By : tgl hk